维生素D可以降低乳腺癌风险

自美国疾病控制与预防中心(CDC)估计,每年有41,000名女性和460名男性死于乳腺癌,因此乳腺癌在美国一直是严重的健康问题。在大多数情况下,通过选择更安全的生活方式,例如限制加工食品,获得自然的阳光和饮食更健康,可以完全预防约75%至90%的乳腺癌。 

食物很重要的原因是因为癌症是一种代谢性疾病。线粒体适当的新陈代谢大大降低了患癌症的风险,这是指细胞将食物转化为能量的能力。维生素D是人体各种过程所需的重要营养素。

暴露于阳光下会激活线粒体呼吸并使细胞恢复活力,从而直接影响癌症风险。维生素D3 补充剂被推荐给缺乏营养并在北方没有太多阳光的北部居住的人们。

一项基于动物的研究发现,如果小鼠缺乏维生素D,它们更有可能患乳腺癌。通过每周三次直接暴露于峰值阳光下多达15分钟,可以提高维生素D的水平,尽管使用了防晒霜保护皮肤免受有害紫外线的伤害。鱼肝油,牛奶,酸奶,鲑鱼和鲭鱼是维生素D的某些食物来源。 

要确定您需要服用的维生素D3补充剂的量,您首先需要通过简单的血液检查来检查维生素D血清水平。显示足够的维生素D的参数在40到60 ng / mL之间。 

甚至以前的研究都表明,与维生素D血清水平为20 ng / mL或更低的人相比,如果血清水平为40 ng / mL,则癌症风险将降低约67%。甚至早在2005年就发表的研究表明,维生素D高于60 ng / mL的女性患乳腺癌的风险降低了83%。 

克雷顿大学(Creighton University)和加利福尼亚大学圣地亚哥分校(University of California)去年发表的一项研究表明,将维生素D3补充剂与钙一起服用的女性患癌症的风险降低了30%。安慰剂组与绝经后妇女组(55岁及以上)之间的差异还不够显着。 

然而,25-羟维生素d(25(OH)d,在血液中维生素d水平的指标,是不是谁四年之久的研究期间被诊断患有癌症的妇女非常高。另外大量的研究发表由英国医学这个八月Journal已经证实了所有这些研究,并说癌症死亡率降低了16%。  

在对总共75 454名参与者的52项随机对照试验的荟萃分析中,补充维生素D与总死亡率没有显着相关。研究结果表明,补充维生素D可将癌症死亡率降低16%,但不能将心血管疾病,脑血管疾病或缺血性心脏病的死亡率降低。”研究人员说。 

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