对身体深层组织的按摩对你健康大有好处

深层组织按摩:5种有益于健康的好处,会让您大吃一惊

深层组织按摩的目标是其他形式的按摩通常无法到达的体内肌肉组织层。这种方法有望放松,拉长并释放压力大的肌肉,以治疗疾病并加速恢复。 

深层组织按摩的常见效果包括减轻疼痛和不适。深层操作有助于消除肌肉的紧张感,并释放卡在不舒服握持模式中的肌肉。

按摩的重点是颈部,下背部,关节和肌腱。深层组织按摩有更多好处。请继续阅读以了解如何享受这种缓慢而深入的方法。 

深层组织按摩的好处

减轻慢性腰痛

在一项将深层组织按摩与治疗性按摩进行比较的研究中,研究人员发现,前者在患有慢性背痛的患者中提供更好的效果。 

患者在接受延长和交叉纤维中风以及“斜向压力”的组合后十天报告改善。2017年的另一项研究表明,深层组织按摩可以治疗强直性脊柱炎,这是一种影响脊柱的关节炎,据DrAxe.com称

降低血压

先前的研究表明,深层组织按摩可以帮助管理患有疼痛和高血压症状的成年人的血压读数。研究参与者在按摩治疗45至60分钟后表现出改善。 

该方法还使他们的心率恢复正常。 

减少疤痕组织和粘连

深层组织按摩的另一个好处是减少了由于损伤而新形成的疤痕组织。按摩刺激血液流动,从而减轻炎症和肌肉痉挛,并使氧气良好地流向肌肉。 

有助于分娩痛

孕妇可以在分娩前和分娩期间尝试深层组织按摩以控制疼痛。该方法可减轻焦虑,并有助于减轻腿部和背部疼痛。 

研究还表明,深层操纵可以帮助保护妇女免受过多的胎儿活动并降低早产的风险。

治疗关节炎症状

关节炎基金会认为按摩可治疗多种类型关节炎的常见症状。与较轻的按摩相比,使用压力更大的按摩(例如深层组织按摩)可以减轻关节炎的痛苦。 

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